Sociedade

(Foto da responsabilidade dos administradores desta página)

CGTP-IN PRONUNCIA-SE SOBRE POSIÇÕES E MEDIDAS ANUNCIADAS PELO GOVERNO REFERENTES ÀS PENSÕES

A actualização das pensões corresponde a uma necessidade elementar de justiça social. O Governo poderia e deveria ter ido mais longe não só no montante das actualizações, mas também em assegurar que todos os pensionistas vejam as suas pensões aumentadas. A CGTP-IN discorda firmemente de uma politica de actualização das pensões que ao longo dos anos tem discriminado pensionistas que, enquanto trabalhadores no activo, contribuíram, de forma significativa, para o sistema.
Também não se figura adequado que, a crer na informação publicada na imprensa, a revisão das pensões seja feita recorrendo a um regime temporário de excepção. Para a CGTP-IN, a solução terá de passar pela revisão da legislação em vigor, alterando-se as actuais regras, para permitir uma actualização mais justa das pensões. Por outro lado, torna-se necessário eliminar o factor de sustentabilidade, porquanto o aumento da esperança de vida, que constitui um elemento positivo da evolução da humanidade, não pode servir para reduzir o valor das pensões de reforma.

tirado do Comunicado de Imprensa nº 071/09 da CGTP

Concentração de Reformados

Reformados, aposentados e pensionistas, concentraram-se junto à Assembleia da República para manifestar o seu protesto contra as condições sócio económicas em que vive a grande maioria, consequência de política de sucessivos governos. Na concentração, promovida pela INTER-REFORMADOS/CGTP-IN e pelo MURPI - Movimento Unitário de Reformados Pensionistas e Idosos, foi aprovada a uma Moção e apresentada a Carta Reivindicativa da INTER-REFORMADOS/CGTP-IN. . A Direcção da Inter-Reformados faz, posteriormente, entrega da Carta Reivindicativa em audiências com diversos grupos parlamentares.

Magusto / Concentração

Lisboa, 5 de Novembro de 2009

Caro Associado

Durante a campanha eleitoral a situação dos pensionistas fez parte de todos os
discursos com a promessa de virem a melhorar a situação económica e social.
A nova composição da Assembleia da República, sem uma maioria absoluta
de uma força política, poderá permitir uma nova abordagem dos problemas que nos afectam.
Infelizmente os pensionistas continuam a ser o alvo de Governo ao pretender
que seja esta camada social a pagar os efeitos da crise!
Nós, homens e mulheres, reformados, pensionistas e idosos temos que mais uma vez
manifestar a nossa força e as nossas reivindicações.
A Direcção do MURPI convida todos os dirigentes e activistas das
organizações unitárias do país, a participarem no Magusto a realizar em Lisboa
no dia 26 de Novembro de 2009, pelas 14 horas, no Jardim das Francesinhas junto a
Assembleia da República, para em seguida fazer a entrega de documentos
reivindicativos aos Grupos Parlamentares, a exigir a tomada de medidas na discussão
do Orçamento do Estado.
A Direcção do MURPI apela a participação de todos.
Com os nossos cumprimentos, enviamos saudações democráticas.
Direcção do MURPI
Casimiro Menezes


Oficio enviado pa Confederação Nacional de Reformados (MURPI) aos organizmos Associados

CONCENTRAÇÃO NACIONAL

Durante a campanha eleitoral a situação dos pensionistas fez parte de todos os discursos com as promessas de virem a melhorar a sua situação económica e social.
A nova composição da Assembleia da República, sem uma maioria absoluta de uma força política, poderá permitir uma nova abordagem dos problemas que nos afectam.
Infelizmente os pensionistas continuam a ser alvo deste Governo ao pretender que seja esta camada social a pagar os efeitos da crise!
Nós, homens e mulheres, reformados, pensionistas e idosos temos que mais uma vez manifestar a nossa força e as nossas reivindicações.
A Direcção Nacional do MURPI convida todos os dirigentes e activistas das organizações unitárias do país, a participarem no Magusto a realizar em Lisboa no dia 26 de Novembro de 2009, pelas 14 horas, no Jardim das Franceinhas junto à Assembleia da Repúbica, para em seguida fazer a entrega de documentos reivindicativos aos Grupos Parlamentares, a exigir a tomada de medidas na discussão do Orçamento do Estado.
A Direcção do MURPI apela à participação de todos .


A Direcção do MURPI

MURPI

Confederação Nacional de Reformados, Pensionistas e Idosos

TODOS AO MAGUSTO

26 de Novembro - 14 h 00

JARDIM DAS FRANCESINHAS

(Junto à Assembleia da República)

O MURPI convida todos os Reformados, Pensionistas e Idosos a participarem na concentração no jardim das Francesinhas para reivindicar aos deputados da Assembleia da República:

PENSÕES JUSTAS: valorização de todas as pensões, em especial as pensões

mínimas.

MAIS E MELHOR SAÚDE: gratuitidade dos medicamentos para doenças crónicas.

MAIS JUSTIÇA SOCIAL E COMBATE À POBREZA: Reposição do Poder de Compra

MAIS E MELHOR PROTECÇÃO SOCIAL: Acesso em condições de igualdade e justiça social aos serviços e equipamentos sociais.

MURPI COM ESTATUTO DE PARCEIRO SOCIAL

NÃO FALTES!

SEDE: RUA DE OVAR 548 1º C - 1900 - 772 LISBOA

União de Reformados, Pensionistas e Idosos da Freguesia de Tortosendo
Rua Dr. Gabriel Boavida Castelo Branco – Bloco FFH - Rés-do-Chão B
6200-749 TORTOSENDO



CONCENTRAÇÃO DE REFORMADOS - LISBOA

Dia 26 de Novembro

A União de Reformados de Tortosendo, juntamente com as Associações de reformados da Covilhã, Unhais da Serra e Inter-Reformados do Distrito de Castelo Branco, vem convidar todos os reformados a inscreverem-se para uma concentração em Lisboa a levar a efeito pela nossa Confederação Nacional (MURPI).

O preço por pessoa no autocarro é de: 5,00 € (cinco euros)



Tortosendo, 16 de Novembro de 2009

MAGUSTO 2009

Realizou-se na passada sexta-feira, dia 13, o tradicional Magusto / Convívio organizado, pela nossa Associação, para os seus associados.
Com aproximadamente 90 participantes incluindo os convidados representantes das Instituições e Associações (União de Sindicatos de Castelo Branco/Inter-Reformados, Junta de Freguesia de Tortosendo, CPT Pinhos Mansos, Sindicato Têxtil da Beira Baixa, Associações de Reformados do Concelho, pela impossibilidade do senhor vereador indigitado pela Câmara Municipal não poder estar presente, foi este representado pelo membro da Junta de Freguesia) esta iniciativa decorreu com um enorme espírito de confraternização, amizade e boa disposição, para além das castanhas assadas, jeropiga e outros produtos inerentes a um magusto, oferecidos pela nossa União de Reformados e que marcam a tradição beirã dos magustos, muitos associados quiseram enriquecer o evento levando e oferecendo outros produtos regionais, nomeadamente: enchidos, sobremesas, bolos, queijo, vinho, etc.
Foi bom de ver e participar, regista-se, com agrado, que o número de participantes no Magusto anual vem aumentando de ano para ano o que dá incentivo à União de Reformados, Pensionistas e Idosos do Tortosendo para continuar e manter no seu Plano de Actividades esta iniciativa, contribuindo assim para que os reformados da nossa Vila tenham alguns momentos de sã convívio.

Envelhecimento do Corpo Humano - 11

ARTICULAÇÕES

À medida que envelhecemos, as nossas articulações
tornam-se mais rígidas e menos flexíveis.
Ao longo dos anos, produzimos menos líquido
que lubrifica as articulações, o chamado líquido sinovial
levando à erosão da cartilagem.

As articulações dos joelhos e das ancas tendem
a degenerar-se. As articulações dos dedos podem
perder cartilagem.

Deve-se temer a velhice, porque ela nunca vem só. Bengalas são provas de idade e não de prudência.

Platão

Magusto

CONVITE AOS ASSOCIADOS

CONVÍVIO DO MAGUSTO

A União de Reformados de Tortosendo,

vai realizar, no próximo dia 13 de Novembro,

a partir das 14 H 00 horas, o convívio anual do

Magusto.

Esta iniciativa é destinada aos seus associados

e a sua realização será no CPT dos

Pinhos Mansos.

As inscrições para este convívio, têm lugar na

sede da nossa Associação até ao próximo dia 11 de Novembro, (Quarta-Feira)

Tortosendo,28 de Outubro de 2009
A Direcção

Quando a velhice chegar, aceita-a, ama-a . Ela é abundante em prazeres se souberes amá-la. Os anos que vão gradualmente declinando estão entre os mais doces da vida de um homem, Mesmo quando tenhas alcançado o limite extremo dos anos, estes ainda reservam prazeres.

Séneca

Envelhecimento do Corpo Humano - 10

SEXUALIDADE

Os homens produzem menos esperma quando envelhecem
e podem vir a sentir dificuldades em conseguir e manter
uma erecção.

Nas mulheres, os seios perdem tamanho,
gordura e firmeza. As relações sexuais podem tornar-se difíceis,
porque as paredes vaginais ficam mais finas e ressequidas.

Depois de certa idade, fazer sexo é como andar de bicicleta: se a gente bobear a geringonça cai.
João Batista dos Santos - Rua Amapá - LondrinaPR

Envelhecimento do Corpo Humano - 9

MÚSCULOS

As fibras musculares encolhem com
o avanço da idade.
Em parte, isto acontece porque à medida
que envelhecemos, o corpo renova, de forma cada vez mais lenta,
o tecido muscular.

Aos 70 anos temos 20% da massa muscular
que possuímos aos 30.

Apesar da força muscular diminuir com a idade, a resistência
pode melhorar.

Deve-se temer a velhice, porque ela nunca vem só. Bengalas são provas de idade e não de prudência.

Platão

Envelhecimento do Corpo Humano - 8

CABELO

O cabelo perde cor e espessura à medida que a idade avança

A melania, um pigmento produzido nos foliculos,

dá ao cabelo a sua cor,

mas à medida que nos aproximamos dos 30 anos, os foliculos

do nosso couro cabeludo não a produzem tanto,

e muitas vezes começam a surgir cabelos brancos.

Quase todas as pessoas deparam-se com o desaparecimento

do cabelo na cabeça com o avançar da idade.

A idade dos homens, vista de dentro, é eterna juventude.

Hugo Hofmannsthal

Sociedade

Editorial

A Inter-Reformados vai passar a ter uma folha informativa trimestral, que saudamos, dado que é mais uma forma de comunicação com as diversas estruturas de reformados, a nível nacional.
Estamos em vésperas de dois actos eleitorais da maior importância para as nossas vidas: para a Assembleia da República que vai eleger os deputados na nação , que neste mandato vão ter poderes de revisão constitucional, e donde emana o Governo; e, para os diversos órgãos do Poder Local que, como sabemos, nomeadamente em áreas sociais.
A CGTP-IN apresentou, aos partidos políticos, propostas concretas, visando compromissos claros sobre matérias essenciais, para que das eleições saiam programas de governação a favor dos trabalhadores, reformados, população mais carenciada e para o desenvolvimento do País.
É necessário mudar de políticas, é uma reclamação de há muito da CGTP-IN, e os 10 eixos estratégicos apresentados, contribuiriam decisivamente para isso.
Os reformados e aposentados foram das camadas da população que mais sentiram os efeitos das políticas do PS, perderam poder de compra, apenas mantido nas pensões mínimas. Tendo Sócrates posto termo a um ciclo de crescimento das pensões mínimas.
Na função pública, as legítimas expectativas dos trabalhadores, construídas ao longo da sua vida profissional, foram atingidas, mudando este Governo, mais uma vez, as regras de aposentação, unificando no retrocesso, retirando direitos que os trabalhadores, ao longo de gerações, foram construindo.
Na reforma da Segurança Social, em nome da sustentabilidade financeira do sistema, aceleraram o período de transição, que era o meio de salvaguardar os direitos adquiridos e em formação, este facto penalizou brutalmente os trabalhadores entretanto reformados e com os rendimentos mais baixos. A luta travada, a partir da região de Braga, foi decisiva para a Assembleia da República repor, em parte, o período de transição, levando à revalorização das pensões, mas ficaram por resolver os retroactivos, ou seja, desde a entrada em vigor, o diploma que alterou as regras, até àquela altura.
Foi promovida, entretanto, uma petição para que os retroactivos fossem pagos, que foi agendada para o dia 23 de Julho, na Assembleia da República. Tem que se referir que, no mínimo, foi inadmissível a atitude do PS, que nos 3 minutos que tinha para se pronunciar sobre a mesma, não referiu nem uma palavra sobre o assunto em apreço, porque sabiam que a petição era da mais elementar justiça.
Mas não foi só esta petição em apreciação, no dia 22 de Julho esteve outra petição promovida pala CGTP-IN e que a Inter-Reformados se empenhou, para que fosse revogado o factor de sustentabilidade e os critérios de actualização das pensões e, mais uma vez, o PS sustentou que fez tudo bem, para salvar a sustentabilidade da Segurança Social.
A CGTP-IN demonstrou que existiam outros caminhos para a sustentabilidade, mas o Governo rejeitou. A CGTP-IN considera estes aspectos fundamentais e não vai desistir deles, para que a protecção social nos seja garantida, com a dignidade que merecemos ter, por isso são temas a colocar na agenda política dos próximos actos eleitorais.

Por - Maria do Carmo Tavares
Editorial do

Setembro de 2009

As boas ideias não têm idade, apenas têm futuro.

Robert Mallet

Nova Sede

AVISO

Com equipamento adiquirido pela nossa Associação, outro oferecido por alguns associados e outro pela Câmara Municipal da Covilhã, consideramos que a nossa sede, nesta data, tem as condições minimamente indispensáveis para que os associados da União de Reformados, Pensionistas e Idosos do Tortosendo, possam usufruir deste espaço que é nosso, para lazer, actividades ludicas e convívio.

Assim, na sua reunião do passado dia 14, a Direcção, decidiu, em regime experimental, abrir com regularidade a sua sede, na Rua Dr. Gabriel Boavida Castelo Branco, R/C B , ás segundas e quarta-feiras, no horário das 14h00 ás 17h00 horas.

Lá os esperamos, todos os sócios, neste espaço que é nosso.

A Direcção da URPIT

A velhice é o pior dos males, pois ela priva o homem de todos os prazeres deixando-lhe o apetite.
Giacomo Leopardi

Mundo

HÁ MAIS DE MIL MILHÕES DE FAMINTOS

A fome afecta hoje 1,02 mil milhões de pessoas - quase um décimo da população mundial -, segundo relatório da FAO, agência da ONU para a Agricultura e a Alimentação, divulgado, ontem, em Roma.
"Nenhuma nação está livre e, como sempre, são os países mais pobres - e as populações mais desprotegidas - os que mais sofrem", lamenta Jacques Diouf, director geral da FAO, num relatório elaborado em conjunto com o Programa Mundial Alimentar (PMA) e apresentado dois dias antes do Dia Mundial da Alimentação, que se assinala amanhã.
A maior parte das pessoas desnutridas encontra-se na região Ásia-Pacífico (642 milhões), seguida da África subsaariana (265 milhões), América Latina (53 milhões) e da região que compreende o Oriente Médio e o norte de África (42 milhões). Nos países desenvolvidos, 15 milhões de pessoas sofrem com a fome.
O documento divulgado ontem sublinha que esta tendência já se verificava mesmo antes da crise económica mundial ter levado o número de famintos a ultrapassar a barreira dos mil milhões.
Após os êxitos na luta contra a fome nos anos 1980 e início da década de 1990, o número de desnutridos começou a aumentar em 1995, atingindo 1,02 mil milhões este ano devido ao efeito combinado dos elevados preços da alimentação e à crise financeira mundial, diz a FAO.
"Na luta contra a fome o foco devia ser posto no aumento da produção de alimentação", afirmou Jacques Diouf. "É senso comum (que) devia ser dada prioridade à agricultura, mas o oposto aconteceu", adiantou. Em 1980, 17% do apoio de países doadores foi para o sector agrícola, parcela que desceu para 3,8% em 2006 e só subiu ligeiramente nos últimos três anos, afirmou Diouf numa entrevista à AP Television News.
A FAO, que recebe uma cimeira mundial sobre alimentação no próximo mês, afirma que a produção de alimentos tem de aumentar 70% para nutrir a projectada população de 9,1 mil milhões em 2050. Para alimentarem as respectivas populações, os países pobres vão precisar de 29,8 mil milhões de euros anuais de apoio para a agricultura. Actualmente, esse apoio é de 7,9 mil milhões de dólares.
Segundo a FAO, os pobres residentes em zonas urbanas têm mais dificuldade para enfrentar a recessão mundial, já que a queda nas exportações e a redução do investimento externo directo levaram ao aumento do desemprego urbano. As áreas rurais devem enfrentar o problema que representará o regresso de parte dessa população urbana ao campo.

Diário de Notícias de 16 de Outubro

Quando a miséria entra pela porta a virtude sai pela lanela.

Envelhecimento do Corpo Humano - 7

OSSOS

Ao longo da nossa vida, o tecido ósseo é
continuamente destruído e reconstruído,
num processo chamado “turnover ósseo”.

Uma vez que este processo abranda com
o envelhecimento – começando por volta dos 30 anos de idade-
Há uma perda de massa ou densidade óssea.
Isto acontece mais rapidamente nas mulheres,
durante e após da menopausa.

Outrora, a velhice era uma dignidade; hoje, ela é um peso.

François Chateaubriand

Envelhecimento do Corpo Humano - 6

CORAÇÃO

Torna-se mais largo com a idade devido
Ao espessamento das suas paredes, o que pode
dificultar o bombeamento.
As válvulas cardíacas também engrossam,
afectando o fluxo sanguíneo.

Manter o coração em forma através de
exercício físico regular pode ajudar a
atenuar alguns destes efeitos negativos
do envelhecimento.

Cada um tem a idade do seu coração, da sua experiência e da sua fé.

George Sand

12º Convívio

Para comemorar o Dia Internacional do Idoso realizou-se, no Jardim Público da Covilhã, o tradicional convívio, organizado pelas Associações de Reformados da Covilhã, Unhais da Serra e Tortosendo.
Foram mais de duzentos os Reformados e Pensionistas, alguns acompanhados por outros familiares, que se juntaram naquele local para comemorar esta efeméride.
Proporcionada pelo Grupo de Cantares a “Lã e a Neve”, da Associação de Reformados da Covilhã, Vítor Costa e seu Acordeão, Grupo de Cantares de Santo Aleixo de Unhais da Serra e Grupo de Danças e Cantares de Vila do Carvalho a animação foi enorme e um baile muito participado manteve-se durante toda a tarde.
Estiveram presentes, como convidados, os dirigentes da Inter Reformados, Mª Filomena Mourão Fonseca e da Confederação de Reformados (MURPI), Casimiro Menezes, que fizeram intervenções alusivas, bem como o dirigente local, Manuel Carrola.
Por fim um lanche oferecido pela organização deixou os convivas com vontade de aparecerem no próximo convívio.

A velhice é a paródia da vida.

Simone de Beauvoir

Nacional

Aumentam casas ilegais que acolhem idosos

Particulares colocam utentes a viver em caves e lugares similares, denuncia presidente da ALI
FÁTIMA MARIANO

Mais preocupante do que os lares sem alvará é o recrudescimento de "casas clandestinas" onde os particulares acolhem idosos sem reunirem as mínimas condições para tal, denuncia o presidente da Associação de Lares de Idosos.
João Ferreira de Almeida disse, ao JN, que este é um fenómeno "muito preocupante, que está em explosão de Norte a Sul do país". Tratam-se de pessoas particulares que aceitam acolher em suas casas "um, dois, três ou mais idosos" a troco de uma mensalidade e que, muitas vezes, colocam esses idosos "a viver em caves ou outros locais do género", critica o presidente da ALI (Associação de Lares de Idosos, Casas de Repouso e Assistência Domiciliária).
De acordo com este dirigente, as autoridades policiais e a própria Segurança Social têm conhecimento desta realidade, mas argumentam que não é fácil actuar. "Só podem entrar em casas particulares com autorização do proprietário ou com mandado judicial e este nem sempre é fácil de obter", observa João Ferreira de Almeida.
Este responsável refere ainda que "ninguém sabe quantas são estas casas, em que condições vivem estes idosos, se têm ou não acompanhamento médico", atribuindo às famílias uma quota-parte na responsabilidade deste fenómeno. "Ao deixarem os seus idosos nestes locais, livram-se desta preocupação", acusa.
João Ferreira de Almeida considera que este fenómeno é mais preocupante do que o dos lares sem alvará porque estes últimos "sempre têm um letreiro a publicitar o que são e a maioria até pertence a empresas registadas". Pede maior fiscalização também para combater a "concorrência desleal".
O JN tentou ouvir o presidente do Instituto de Segurança Social (ISS) sobre a problemática dos lares de idosos e estabelecimentos similares, mas Edmundo Martinho não esteve disponível. Fonte da ISS adiantou apenas que em 2008 foram encerrados 75 lares, devido à "deficiências graves".
Em Janeiro de 2008, o Procurador-Geral da República definiu como tendo "especial prioridade", em termos de investigação, os crimes cometidos contra idosos. Questionada pelo JN, a Procuradoria-Geral da República referiu que "não foi constituída nenhuma equipa especial, mas pediu-se a colaboração das Juntas de Freguesia, das Autoridades de Saúde e das Entidades Policiais.

Notícia, hoje, no Jornal de Notícias

Estamos na idade mídia, com cabeças de idade média. Somos uma geração midieval.

Demétrio Sena - Magé-RJ.

Envelhecimento do Corpo Humano - 5

GORDURA

Entre os 25 e 75 anos, de idade,
a gordura corporal aumenta
naturalmente para o dobro,
mas pode ser controlada
com exercício regular e uma dieta saudável.

No entanto, a gordura pode acumular-se
em novos sítios, incluindo o queixo, o
pescoço, abdómen, coxas e nádegas.

As boas ideias não têm idade, apenas têm futuro.

Robert Mallet

Envelhecimento do Corpo Humano - 4

CÉREBRO

O cérebro atinge o seu tamanho máximo
por volta dos 20 anos e começa a

perder volume depois dessa idade.
Podem ocorrer falhas de memória subtis
aos 40 anos e aos 70 um terço das pessoas
sente perdas de memória mais significantes.

Estudos recentes mostram que exercitar o
cérbero e o corpo pode ajudar a manter a mente
E a memória em forma.

Não poderá a velhice chegar tão depressa que não tenhamos de fazer meio caminho para ir ao seu encontro ? De resto, o que é que nos faz velhos ? Não é a idade, são as doenças.

Alexandre Dumas

Envelhecimento do Corpo Humano - 3

PELE

Com a idade a pele torna-se rugosa
e a camada mais superficial da pele
-a epiderme - torna-se mais fina.
Os tecidos da pele perdem resistência e
elasticidade. A pele mais envelhecida
tende a tornar-se mais seca.

As unhas das mão e dos pés

crescem mais
lentamente e tornam-se
mais amarelas e quebradiças.

Verrugas e
outras saliências são igualmente comuns.

O tempo que tudo transforma, transforma também o nosso temperamento. Cada idade tem os seus prazeres, o seu espírito e os seus hábitos.

Nicolas Boileau

Envelhecimento do Corpo Humano - 2

VISÃO

Os olhos podem começar a mudar
pelos por volta dos 30 anos.

À medida que se envelhece,

menos reactivas estarão
as pupilas às mudanças de luz.
Por volta dos 60 anos, as pupilas terão
um terço do tamanho que possuíam aos
20 anos de idade.

A maior parte das pessoas com mais de
55 anos necessitam de óculos, pelo menos
durante parte do tempo.

Acontece com a velhice o mesmo que com a morte. Alguns enfrentam-nas com indiferença, não porque tenham mais coragem do que os outros, mas porque têm menos imaginação.

Marcel Proust

Iniciativas

Envelhecimento do Corpo Humano - 1

AUDIÇÃO

As estruturas do ouvido
mudam à medida que envelhecemos.
Há células que não se renovam,
causando dificuldade em ouvir
frequências mais altas, quando existe muito
barulho de fundo.

A perda de audição significativa atinge
um terço da população entre os 65 e os 70 anos, e
metade da população com com mais de 75 anos.

Quantos anos tenho?... É evidente que um homem,

na minha idade, não pode ter mais do que isso.

Ettore Petrolini

Saúde

Envelhecer com saúde
Estar horas sentado nos bancos do jardim, estar sentado no sofá a aguardar a hora da refeição, sentar nas cadeiras dos cafés à espera que o tempo passe, são algumas das situações que deparamos todos os dias nas vilas e cidades do nosso país!
Perguntamos, onde está o espaço e o tempo para alguma actividade física?
Está hoje amplamente reconhecido o valor da actividade física sobre a saúde da população em geral e nos idosos em particular; as sua repercussões fazem-se sentir nos domínios físico, social e psicológico, para já não falar na prevenção e tratamento de muitas doenças como as cardiovasculares, diabetes e reumatológicas.

Porque não praticamos actividade física?
Em Portugal, as pessoas não são incentivadas desde a infância a praticar actividade física, e por este motivo encontramos pessoas que chegados à idade de 50 anos para diante nunca praticam qualquer actividade física.
A vida moderna com o stress, a pressa em cumprir tarefas, o convite a deslocar-se de automóvel para curtas distâncias e a tentação de ficar sentado diante dum televisor, opôs um dia de fadiga, constituem algumas das razões porque não se pratica actividade física, ao contrário do que se passava com os nossos avós que eram muito mais activos e não tinham tantas comodidades ao seu dispor, como na actualidade.
Se não exercitamos o nosso organismo este atrofia-se e ficamos mais doentes e presos à cama.

Quais as vantagens?
Ao realizar exercício físico exercitamos a nossa musculatura, fazendo-a contrair, além de aumentarmos a temperatura corporal, as frequências respiratória e cardíaca.
Para além destas modificações no funcionamento dos nossos órgãos, outros benefícios existem como a diminuição da ansiedade e depressão, melhoria da auto-estima, melhoria da qualidade do sono, maior predisposição e aptidão para a realização das actividades diárias, aumento da capacidade de concentração e atenção, mudança significativa no humor e melhoria da reinserção social. Cada pessoa irá perceber ao longo da vida, com a prática de exercício físico, as mudanças ocorridas no seu corpo e mente, bem como, no aspecto social afectivo.
Pela actividade física recomendada procuram-se os seguintes objectivos:
-Melhorar a capacidade cardiovascular;
-Aumentar a flexibilidade articular;
-Desenvolver a força muscular;
-Treinar o equilíbrio e coordenação motora;
-Fortificar a memória.
Agora, só você poderá decidir se que eles façam parte dos seus hábitos de vida!!!
Se não gosta de correr, que tal caminhar, nadar, pedalar ou simplesmente dançar? Se não gosta de realizar exercícios com pesos, que tal lavar o carro ou limpar o jardim?
O Importante á sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, particularmente se associado a uma alimentação saudável e equilibrada.
Não se esqueça que a actividade física para fazer bem ao nosso organismo deve ser frequente, no mínimo três vezes por semana e com intensidade adequada.

Casimiro Menezes
médico

O homem começa a morrer na idade em que perde o entusiasmo.Honoré de Balzac

È preciso mudar
é preciso votar!

O Verão está a chegar ao fim, os reformados, os pensionistas idosos não tiveram grandes férias. Uns passeios organizados pelas suas associações, umas idas à praia e pouco mais, que as pensões são curtas, cada vez mais curtas para os remédios, o pão, a electricidade, os transportes, pouco sobra aos velhos, apenas indignação e amargura. Num dos países mais pobres da Europa, dos mais envelhecidos, e onde a diferença entre ricos e pobres é a maior, é urgente uma mudança, os idosos sabem-no, o MURPI não se tem cansado de o exigir junto dos órgãos do poder, junto dos partidos e também nas ruas.
Aproximam-se dois actos eleitorais, para as Autarquias e para a Assembleia da República, é o momento dos portugueses mostrarem, definitivamente que sabem escolher quem os defende, que sabem usar o voto como arma que é para a transformação e mudança.
As recentes eleições para o Parlamento Europeu e a altíssima abstenção devem servir de aviso a todos, os que, por desinteresse ou indiferença, subestimaram a importância desta votação e tardiamente perceberam que da “Europa” vêm leis e a factura que os portugueses têm de pagar.
Não há qualquer certeza sobre a abstenção dos mais idosos, em muitos concelhos sabemos que os idosos souberam exercer o seu direito de voto, mas o que é certo é que muitas foram as forças e meios de comunicação que tudo fizeram para desmotivar a participação nas eleições. As próximas eleições, por tratarem de assuntos sentidos como mais próximos dos cidadãos, têm um apelo maior, e desejamos que haja uma participação massiva.
Os reformados e idosos sabem, como ninguém, as suas dificuldades, não apenas económicas, mas também de acesso à saúde, com o fecho de centros de saúde e hospitais, dificuldade de transportes, principalmente nas regiões do interior, dificuldade no acesso à cultura, falta de apoio nas doenças próprias da idade, deficiente rede de instituições de acolhimento de idosos, instituições, muitas vezes, movidas pelo lucro e a ganância. Os reformados e idosos sabem que cabe ao Estado cuidar da saúde, das Instituições de apoio a idosos e doentes, que a entrega a privados não respeita a Constituição e vai cavar ainda mais a diferença entre quem pode e quem não pode pagar.
Os reformados têm que distinguir quem os defende, têm de distinguir quem lhe oferece soluções e quem perto das eleições lhes vem dar beijinhos e uma mão cheia de nada.
Os reformados e idosos, estão fartos de ser enganados, mas não podem demitir-se de exprimir a sua opção, isto é, têm de ir votar.
Os reformados estão cansados de lutar e não serem ouvidos, por isso mesmo têm de ir votar.
Os reformados e idosos podem ser uma força de mudança, para que assim seja têm de ir votar.
È preciso mudar, é preciso votar!


Leonor Santa-Rita

in A Voz dos Reformados

A cultura é o melhor conforto para a velhice.

Aristóteles

Saúde

Dez sinais de alerta da doença de Alzheimer

1. Perda de memória
É normal esquecer ocasionalmente reuniões, nomes de colegas de trabalho, números de telefone de amigos, e lembrar-se deles mais tarde.
Uma pessoa com a doença de Alzheimer esquece-se das coisas com mais frequência, mas não se lembra delas mais tarde, em especial dos acontecimentos mais recentes.
2. Dificuldade em executar as tarefas domésticas
As pessoas muito ocupadas podem temporariamente ficar tão distraídas que chegam a deixar as batatas no forno e só se lembram de as servir no final da refeição.
O doente de Alzheimer pode ser incapaz de preparar qualquer parte de uma refeição ou esquecer-se de que já comeu.
3. Problemas de linguagem
Toda a gente tem, por vezes, dificuldade em encontrar a palavra certa.
Porém, um doente de Alzheimer pode esquecer mesmo as palavras mais simples ou substituí-las por palavras desajustadas, tornando as suas frases de difícil compreensão.
4. Perda da noção do tempo e desorientação
É normal perdermos – por um breve instante – a noção do dia da semana ou esquecermos o sítio para onde vamos.
Porém, uma pessoa com a doença de Alzheimer pode perder-se na sua própria rua, ignorando como foi dar ali ou como voltar para casa.
5. Discernimento fraco ou diminuído
As pessoas podem por vezes não ir logo ao médico quando têm uma infecção, embora acabem por procurar cuidados médicos.
Um doente de Alzheimer poderá não reconhecer uma infecção como algo problemático e não ir mesmo ao médico ou, então, vestir-se inadequadamente, usando roupa quente num dia de Verão.
6. Problemas relacionados com o pensamento abstracto
Por vezes, as pessoas podem achar que é difícil fazer as contas dos gastos.
Mas, alguém com a doença de Alzheimer pode esquecer completamente o que são os números e o que tem de ser feito com eles. Festejar um aniversário é algo que muitas pessoas fazem, mas o doente de Alzheimer pode não compreender sequer o que é um aniversário.
7. Trocar o lugar das coisas
Qualquer pessoa pode não arrumar correctamente a carteira ou as chaves.
Um doente de Alzheimer pode pôr as coisas num lugar desajustado: um ferro de engomar no frigorífico ou um relógio de pulso no açucareiro.
8. Alterações de humor ou comportamento
Toda a gente fica triste ou mal-humorada de vez em quando.
Alguém com a doença de Alzheimer pode apresentar súbitas alterações de humor – da serenidade ao choro ou à angústia – sem que haja qualquer razão para tal facto.
9. Alterações na personalidade
A personalidade das pessoas pode variar um pouco com a idade.
Porém, um doente com Alzheimer pode mudar totalmente, tornando-se extremamente confuso, desconfiado ou calado. As alterações podem incluir também apatia, medo ou um comportamento inadequado.
10. Perda de iniciativa
É normal ficar cansado com o trabalho doméstico, as actividades profissionais do dia-a-dia ou as obrigações sociais; porém, a maioria das pessoas recupera a capacidade de iniciativa.
Um doente de Alzheimer pode tornar-se muito passivo e necessitar de estímulos e incitamento para participar.
Para saber mais, consulte:
APFADA - Associação Portuguesa de Familiares e Amigos de Doentes de Alzheimer

Opinião

Resistentes

A Excursão viera do Norte até Setúbal, e a reportagem (da SIC) vigiava. Nelas vinham crianças, mas percebeu-se que quase todos os excursionistas teriam mais de cinquenta anos e por isso já haviam ganho o triste direito de serem “velhos” num País onde a velhice está longe de suscitar generalizados respeito e atenções, bem pelo contrário. De facto, ser velho em Portugal é meio caminho andado para ser alvo indisfarçado desprezo, para receber humilhações várias e, é claro, para integrar o largo segmento de quase dois milhões de cidadãos que sobrevivem abaixo do limite que marca a fronteira da pobreza. E, contudo, os velhos resistem. A julgar pelo que a televisão deles nos mostra habitualmente, quase só resistem a jogar cartas em jardins públicos se forem homens e, se forem mulheres, a dançar se necessário umas com as outras em bailaricos simpáticos mas sempre um poucochinho ridículos. Na verdade, porém, os velhos fazem muito mais coisas, a televisão é que não se lembra delas, e não estou a pensar apenas nas muitas centenas de velhos que lêem, que estudam, que escrevem, que ensinam, que trabalham e o fazem muito bem: estou a pensar também nos que passeiam, isto é, nos que depois de muitos anos vividos num só lugar mitigam um pouco a antiga apetência de “ver mundo” e conseguem lugar numa excursão que lhes permitirá mirar, mesmo fugazmente, outras paisagens e outros lugares. È que, ao contrário do que por vezes presumem os novos, “as rugas não fazem peso”, como lembrou à reportagem uma das excursionistas. Não, pelo menos, o peso que impediria os velhos de serem gente a valer.


Correia da Fonseca

In: J. do Fundão de 20 de Agosto de 2009

O fim dos Expressos no Tortosendo

No Jornal do Fundão do passado dia 20 do corrente mês apanhamos o artigo, de um conterrâneo nosso, que transcrevemos na integra.

Lembramos que no passado dia 25 do mês de Junho, a Associação de Reformados de Tortosendo publicou nesta página um post, mostrando o seu descontentamento e desacordo com a decisão que estava para ser executada pela empresa JOALTO, sobre o cancelamento da passagem das carreiras Expresso no Tortosendo.
No mesmo poste publicámos o conteúdo do texto de um abaixo-assinado que, num curto espaço de tempo recolheu centenas de assinaturas, e que foi enviado à empresa JOALTO, a resposta que obtivemos, até ao momento, foi o silêncio.

"Foi com alguma tristeza, e também, alguma revolta, que tomei conhecimento, que os Expressos deixaram de efectuar paragem em Tortosendo. Sendo cliente assíduo deste meio de transporte, gostaria de pedir uma explicação credível para o sucedido.
Será que a nossa terra tudo acaba?
As ligações ferroviárias são péssimas e agora, sem mais este meio de transporte mais nos afasta de Lisboa. E o que tem a Junta de Freguesia a dizer sobre o assunto.
Nada. Mais uma vez nada.
Isto é o preço do silêncio sem a mínima contestação para com a JOALTO. Se esta alega prejuízos, porque continuam a comprar outras firmas falidas noutros pontos do país? Pois é o povo é quem mais ordena, mas desta vez ordenou muito mal. Onde estão as vozes do protesto? No silêncio da correria da vida que tão depressa acaba.
E a nossa juventude nada tem a dizer? Com as aulas a arrancar de novo como se deslocam? E os reformados não só de Tortosendo mas das terras vizinhas e que dizem? E os doentes?
Que se tratam em vários hospitais da capital estão satisfeitos?
Acho esta medida injusta e deixo este comentário a quem se mostre interessado em que a JOALTO reponha de novo a paragem em Tortosendo arranjando ma solução que sirva ambas as partes e chega de sermos uma terra longe de tudo e de todos".

JOSÈ MANUEL MATOS MINGOTE

Tortosendo

Informação

O que é o Complemento Solidário para Idosos (CSI)?

O Complemento Solidário para Idosos é uma prestação monetária para pessoas com baixos recursos, sendo o seu pagamento mensal.
É uma prestação complementar à pensão que o idoso já recebe.
A quem se destina o CSI?
Em 2009, pode candidatar-se ao CSI pessoas com idade igual ou superior a 65 anos.
Quais as condições necessárias para ter acesso ao CSI?
1. Tem de ter recursos inferiores ao valor limite do CSI:
• Se for casado ou viver em união de facto há mais de 2 anos
Os recursos do casal têm de ser inferiores a €8.680 por ano e os recursos da pessoa que pede o CSI inferiores a €4.960.
• Se não for casado nem viver em união de facto há mais de 2 anos
Os seus recursos têm de ser inferiores a €4.960 por ano.
2. Residir em Portugal há pelo menos 6 anos seguidos na data em que faz o pedido
3. Estar numa destas situações:
• Ser beneficiário de pensão de velhice, de sobrevivência ou equiparada
• Ser beneficiário do subsídio mensal vitalício
• Ser cidadão português e não ter tido acesso à pensão social por ter rendimentos acima do valor limite (que em 2009 são €125,77 para um indivíduo e €209,61 para um casal).
4. Autorizar a Segurança Social a aceder à sua informação fiscal e bancária (tanto da pessoa que faz o pedido como da pessoa com quem está casada ou vive em união de facto);
5. Estar disponível para pedir outros apoios de segurança social a que tenha direito e pedir para lhe serem pagas as pensões de alimentos que lhe sejam devidas (tanto a pessoa que faz o pedido como a pessoa com quem está casada ou vive em união de facto).
O que conta para a avaliação dos recursos do idoso
• Os rendimentos do próprio idoso;
• Os rendimentos da pessoa com quem está casado ou vive em união de facto há mais de 2 anos;
• Os rendimentos dos filhos do idoso, mesmo que não vivam com ele.
Rendimentos do idoso e da pessoa com quem está casado ou vive em união de facto há mais de 2 anos
Contam para o cálculo do CSI os seguintes rendimentos:
• Rendimentos de trabalho por conta de outrem;
• Rendimentos do trabalho por conta própria;
• Rendimentos empresarias ou profissionais;
• Rendimentos de capitais;
• Rendimentos prediais;
• Incrementos patrimoniais;
• Valor de realização de bens móveis e imóveis;
• Pensões;
• Apoios em dinheiro pagos pela Segurança Social ou outro sistema equivalente (exceptuando o subsídio de funeral, o subsídio por morte e os apoios eventuais da acção social);
• O valor pago pela Segurança Social para ajudar com o custo do lar, família de acolhimento outro outro apoio social de natureza residencial frequentado pelo idoso ou pela pessoa com quem está casado ou vive em união de facto;
• Uma percentagem do valor do património mobiliário e imobiliário (excluindo a residência do idoso);
• Transferências de dinheiro realizadas por pessoas singulares ou colectivas, públicas ou privadas.
Os rendimentos dos filhos do idoso, mesmo que não vivam com ele
Os rendimentos declarados nem sempre entram para o cálculo dos recursos do idoso – depende do escalão de rendimentos do filho.
Se os rendimentos do filho:
• Estiverem no 1º escalão – os seus rendimentos não contam para os recursos do idoso;
• Estiverem no 2º escalão – os seus rendimentos acrescentam 5% do valor de referência do CSI (em 2009, €248 para idosos isolados e €217 para idosos não isolados) aos recursos do idoso
• Estiverem no 3º escalão – os seus rendimentos acrescentam 10% do valor de referência do CSI (em 2009, €496 para idosos isolados e €434 para idosos não isolados) aos recursos do idoso
• Ultrapassarem o 3º escalão (ficarem no 4º escalão, não indicado no quadro acima) – o idoso não tem direito ao CSI.
Ver tabela de Escalões
Como posso requerer?
Obtenha o formulário de candidatura, nos Serviços de Atendimento da Segurança Social ou neste site, na opção Formulários - Complemento Solidário para Idosos, bem como toda a informação de apoio relevante para efeitos de preenchimento e apresentação do mesmo.
Ao apresentar o requerimento, o interessado deve também entregar os documentos necessários à comprovação das situações descritas nos formulários.
O serviço de atendimento da Segurança Social da sua área de residência presta-lhe apoio no preenchimento do requerimento e entrega do mesmo.
Onde pode ser requerido?
Nos Serviços de Atendimento da Segurança Social.
Nas Lojas do Cidadão.
Quando pode ser requerido?
Em qualquer altura desde que reunidas as condições exigidas.
A partir de quando se tem direito a receber?
Se tiver direito ao CSI, a partir do mês seguinte àquele em que foi feito o pedido e tiver juntos todos os documentos obrigatórios.
Quanto se recebe?
Recebe a diferença entre os seus recursos e o valor de referência do complemento (em 2009, €4.960). No máximo, recebe €4.960 por ano.
O valor do CSI é pago mensalmente, 12 vezes por ano.
Durante quanto tempo se recebe?
Aos titulares do complemento solidário para idosos que tenham o direito à prestação reconhecido, mantém-se o mesmo inalterado até que ocorra algum dos factos previstos para a renovação da prova de recursos ou para tal seja apresentado requerimento.
Como posso receber?
• Se for pensionista da Segurança Social, pela mesma modalidade em que recebe a pensão e conjuntamente com ela.
• Se não for pensionista da Segurança Social, por vale de correio.
Mais informações
Consulte:
Guia Prático
Folheto Informativo
Ou ligue para o Via Segurança Social 808 266 266

Portugal envelhecido

Estatísticas

Portugal está a envelhecer e o fenómeno estende-se praticamente a todo o país. Apenas as ilhas e alguns concelhos do Norte do Continente registam uma estrutura etária relativamente rejuvenescida.
A crescente diminuição da natalidade, associada ao aumento da esperança de vida, tem provocado em Portugal um envelhecimento da população. Embora o fenómeno não seja novo, ele é sempre actual pelas dificuldades que pode colocar às gerações futuras (em termos de força de trabalho, encargos com a saúde e com a segurança social, entre outros) – questões que devem preocupar as gerações actuais.
Entre os últimos dois recenseamentos (1991 e 2001) o número de jovens até aos 14 anos diminuiu 16%, tendo também diminuído o seu peso no total da população (menos 4 pontos entre os dois períodos).
Em 2001, a região Sul apresentava-se como a mais envelhecida: o número dos seus efectivos com menos de 14 anos representava apenas 14.1% da sua população total. Pelo contrário, a Região Autónoma dos Açores apresentava a estrutura etária mais rejuvenescida, com 21.5% de jovens nos seus efectivos.
O concelho mais jovem do país era o de Ribeira Grande, nos Açores, com 27.9% de jovens, e o menos jovem, o de Vila Velha de Ródão (distrito de Castelo Branco), com 7.7% de população com menos de 14 anos.
Mesmo as regiões tradicionalmente mais jovens no país apresentam uma quebra importante neste indicador entre os dois recenseamentos. Basta analisar os dois mapas que publicamos para chegar a essa conclusão.
Estes dados estão disponíveis na análise Os Concelhos Portugueses 1992-2002 uma análise exclusiva marktest.com utilizando indicadores estatísticos oficiais e informação própria e que constitui um documento importante para o conhecimento do país e das mudanças que sofreu na última década.

Lazer / anedota

O Céu...

Um casal de 85 anos estava casado há sessenta e dois.Apesar de não serem ricos viviam bastante bem porque eram muito poupados.

Apesar da idade estavam ambos em muito boas condições físicas principalmente pela insistência dela na alimentação saudável e na manutenção em ginásio, em especial, durante a última década.Mesmo com tão boa forma, um dia, numa das raras saídas para férias, o avião onde seguiam despenhou-se e mandou-os para o Céu.

Chegaram às portas rebrilhantes do Céu e São Pedro veio recebê-los à porta.Levou-os até uma fantástica mansão, com móveis dourados e cortinas de finas sedas, com uma cozinha completamente fornecida e uma cascata na sala de banho. Ao fundo podia ver-se uma criada a arrumar as roupas favoritas de ambos nos imensos roupeiros.

Eles olhavam para tudo atónitos quando São Pedro disse: - Bem vindos ao Céu. A partir de agora esta será a vossa nova casa.

O cavalheiro idoso perguntou a São Pedro quanto é que aquilo iria custar. - Claro que vai custar NADA. Isto é a tua recompensa no Céu.

O homem então olhou pela janela e viu um campo de golf que não tinha comparação, do melhor, feito na Terra...- Qual é o preço da utilização? - questionou o idoso homem.- Isto é o Céu - replicou São Pedro. - Tu podes jogar de graça, sempre que quiseres.

No dia seguinte foram almoçar ao salão e depararam-se com um almoço estonteante, com todas as inimagináveis especialidades gastronómicas, desde mariscos até às melhores carnes e sobremesas, tudo acompanhado dos melhores vinhos e bebidas.- Nem me perguntes nada - disse o São Pedro ao homem. - Isto é o Céu. É tudo de graça.O cavalheiro idoso olhou em volta nevosamente e fixou o olhar na esposa.- Bem, onde é que estão as comidas de baixo teor de gordura e colesterol e o chá descafeínado? - perguntou ele.- É a melhor parte - atalhou São Pedro. - Vocês podem comer e beber o que quer que seja que gostem sem se preocuparem em ficarem gordos ou doentes. Eu já disse: isto é o Céu! O idoso ainda perguntou:- Nem é preciso ginásio?- A menos que vocês queiram - foi a resposta de São Pedro. - Nem testes de açúcar, nem medições de tensão, nem...- Nunca mais. Vocês estão aqui para se divertirem e gozarem. O idoso olhou bem de frente para a sua esposa e disse: - Tu e a merda dos Corn Flakes...Já podíamos estar aqui há dez anos!