Assembleia Geral

Assembleia Geral

Convocatória

Ao abrigo do artigo 8º da alínea e) dos Estatutos que regem esta

Instituição, convoco os senhores associados a reunirem em

assembleia Geral Ordinária, no dia 10 de Março de 2010 pelas

15h30 horas, na Sede da União dos Reformados, Pensionistas e

Idosos da Freguesia de Tortosendo, com a seguinte ordem

de trabalhos:

1º Ponto - Apreciação e votação do relatório de gestão e contas,
respeitante ao exercício do ano de 2009, assim como o
parecer do Conselho Fiscal.

2º Ponto - Informações e outros assuntos.

Se à hora marcada não estiver uma maioria de dois terços de
associados, esta funcionará meia hora depois, com qualquer
número de sócios.

Tortosendo, 27 de Fevereiro de 2010

Saúde

Sinais de Alerta da Doença de Alzheimer

 Perda de memória - esquecer-se das coisas com mais frequência e não se
lembrar delas mais tarde, em especial dos acontecimentos mais recentes.
 Dificuldade em executar as tarefas domésticas – ser incapaz de preparar
qualquer parte de uma refeição, ou esquecer-se de que já comeu.
 Problemas de linguagem – esquecer-se das palavras mais simples ou
substituí-las por palavras desajustadas, tornando as suas frases de difícil
compreensão.
 Perda da noção do tempo e desorientação – perder-se na sua própria rua,
ignorando como foi ali parar ou como voltar para casa.
 Discernimento fraco ou diminuído – não reconhecer por exemplo uma infecção
como algo problemático e não ir ao médico, ou vestir-se desadequadamente,
usando roupa quente num dia de Verão.
 Problemas relacionados com o pensamento abstracto – esquecer-se
completamente do que são os números e do que tem de ser feito com eles.
 Trocar o lugar das coisas –pôr as coisas num lugar desajustado, como por
exemplo um ferro de engomar no frigorífico ou um relógio de pulso no
açucareiro.
 Alterações de humor ou comportamento – apresentar súbitas alterações de
humor, sem que haja qualquer razão para isso.
 Alterações de personalidade – mudar totalmente, tornando-se extremamente
confuso, desconfiado ou calado.
 Perda de iniciativa – tornar-se muito passivo e necessitar de estímulos e
incitamento para participar.

www.alzheimerportugal.org

Aniversário

Imagem:A.Anacleto/R.Venancio
.............................................
Realizaram-se ontem, dia 20 de Fevereiro, na Escola EB de Tortosendo, as comemorações do nosso 18º aniversário.
Com um ambiente de sã camaradagem e boa disposição onde participaram cerca de 130 convivas, que foram presenteados com a actuação do magnifico grupo de música tradicional e popular “Vai de Roda”, da freguesia do Teixoso e do fadista Luis Pinto que se fez acompanhar por dois promissores jovens da nova vaga do fado - Paulo Baptista e Sara.
Houve, também, intervenções e ofertas alusivas de Associações e Organismos convidados: Junta de Freguesia de Tortosendo, Inter-Reformados, Confederação Nacional de Reformados (MURPI) do associado José Laço e dos Corpos Sociais da nossa Associação.
O 18º Aniversário encerrou com um magnifico beberete a todos os participantes onde não faltou o Bolo de Aniversário e o brinde com “champanhe”.
--------------------------------------------------------------------
MENSAGEM da Confederação Nacional de Reformados (MURPI)

Em meu nome e em nome da Direcção do MURPI quero apresentar as nossas saudações aos presentes e à Direcção da União dos Reformados Pensionistas e Idosos da Freguesia do Tortosendo, desejar por ocasião da celebração do 18º aniversário desta Associação, sinceros votos de felicitações e desejos que prossigam todas as vossas actividades na defesa dos direitos dos reformados, pensionistas e idosos da freguesia e do país.
18 anos significam um grande património de generosidade, de luta, de esperança e de confiança que o tempo veio dar razão da importância da organização activa dos reformados.
18 anos também significam o espírito de abnegação e entrega dos dirigentes actuais e passados que não pouparam em sacrifícios do seu labor para que esta Associação esteja mais forte e em melhores condições para prosseguir os caminhos na defesa dos direitos dos seus associados.
Hoje mais do que nunca, é importante a existência desta Associação que congregue todos os reformados, que os organize na defesa dos seus direitos cada vez mais ameaçados pelo poder político, que encara os reformados como um peso que a sociedade tem de suportar.
Por todas estas razões, felicitamos mais uma vez esta Associação de Reformados pelos seus 18 anos de existência, e afirmamos que contamos convosco em todas as acções que iremos levar ao cabo, para que os reformados do nosso país sejam respeitados na sua dignidade de cidadãos com plenos direitos.

Lisboa, 20 de Fevereiro de 2010.
Casimiro Menezes
Presidente do MURPI
-------------------------------------------------------
Intervenção da Direcção
Prezados convidados
Estimados Associados
Em nome dos Corpos Sociais da União de Reformados, Pensionistas e Idosos da Freguesia de Tortosendo agradeço a vossa presença neste evento que tem como objectivo comemorar o 18º Aniversario da nossa Associação.
Passados são 18 anos desde que funcionamos legalizados, mas há muitos mais que desenvolvemos a nossa actividade em prol das causas dos reformados da nossa freguesia.
Até ao dia 20 de Junho do ano transacto tínhamos como sede um espaço que o Sindicato Têxtil nos disponibilizava nas suas instalações da Delegação de Tortosendo por este facto ficamos reconhecidos e manifestamos a nossa disponibilidade para continuar cooperar com esta estrutura sindical, a partir desta data e por gentileza da Câmara Municipal que nos cedeu umas instalações, passámos a dispor de um espaço que é nosso, recebemos também algum mobiliário e equipamento, alguns sócios também contribuíram com materiais que têm, ou vão ter, bastante utilidade. Ainda estamos carentes de algum equipamento para melhor podermos dar satisfação à nossa actividade.
Talvez motivado por este facto o número de sócios aumentou substancialmente o que implica da nossa parte um maior empenho e dedicação, esperamos, também, que os nossos associados nos dêem o apoio e colaboração.
Com a aquisição da sede própria aumentaram os nossos encargos e responsabilidade, mas, tudo faremos para executar as nossas habituais actividades.
Nos tempos que correm os Portugueses e particularmente os reformados, estão a passar algumas dificuldades, destacamos dois em particular: as baixas pensões e por essa razão o ingresso nas estruturas de Apoio a Idosos tornam-se muito difíceis.
A actual geração de reformados, à semelhança das que nos antecederam, é solidária e aproveitando este momento, e porque é por uma boa causa, apelamos para que no próximo sábado, dia 27, ás 15 horas e 30 minutos, participem na manifestação de âmbito distrital que se realiza na Covilhã, com início em frente GIR do Rodrigo até á Biblioteca Municipal.
Como já disse, queremos fazer as nossas actividades normais, e sem querermos ser muito ambiciosos, elaborámos o nosso Plano de Actividades para o corrente ano e tudo faremos para o concretizar, sublinhamos em particular a nossa vontade de fazer, uma vez mais, a subida ao Rio Douro com 100 associados.
Para concretizarmos este nosso desejo contamos com o apoio e disponibilidade da Câmara Municipal da Covilhã.
Porque queremos dar a palavra aos convidados, que o desejarem, não me vou alongar mais, desejando a todos a continuação de uma tarde agradável de animação e um bom apetite para o lanchezinho que a nossa União de Reformados oferece a todos os presentes.

Viva o 18º aniversário da nossa Associação
Vivam os Reformados e Pensionistas do Tortosendo

Distrito de Castelo Branco

Castelo Branco é um distrito composto por 11 concelhos e 160 freguesias.

No distrito residem 199 mil habitantes, uma densidade populacional de 30 habitantes por km2, uma das mais baixas do país.

A estrutura etária do distrito mostra uma estrutura mais envelhecida do que a média nacional, com menor peso de jovens e maior peso de idosos do que a média: 22.6% da população tem menos de 25 anos, 51.9% tem entre 25 e 64 anos e 25.5% tem mais do que 64 anos. A população deste distrito é maioritariamente da classe baixa (que abrange 35.4% da população).
Com 2 hospitais e 64 farmácias, possui dois médicos por mil habitantes.
No sector financeiro contabilizam-se 114 dependências bancárias, tendo sido registado, em 2006. O seu sector económico conta com 5743 estabelecimentos comerciais e 5914 empresas que facturam em média 383 mil euros por empresa. Conta-se um total de 7065 estabelecimentos de empresas com uma média de 6 pessoas ao serviço por estabelecimento.
No distrito venderam-se 4140 automóveis em 2007, sendo o parque seguro de cerca de 122 mil veículos. Na região estão localizados 42 concessionários automóveis e 48 postos de abastecimento de combustível.
O distrito concentra 1.9% do índice de poder de compra do Continente.

Dados gerais:
Número de concelhos -11
Número de freguesias - 160
Área - 661 594
Demografia:
População Total (2007) - 199 094
Indivíduos até aos 14 anos (2007) - 23 687
Indivíduos dos 15 aos 24 anos (2007) - 21 278
Indivíduos 25 aos 64 anos (2007) - 103 408
Indivíduos com 65 e mais anos (2007) - 50 721
Classe Alta e Média Alta (2004) - 12,6%
Classe Média (2004) - 23%
Classe Média Baixa (2004) - 29,1%
Classe Baixa (2004) - 35,4%
Saúde:
Hospitais Oficiais - Total (2006) - 2
Número de camas nos hospitais (2006) - 659
Número de Médicos - Total (2008) - 410
Número de Farmácias (2007) - 64
Indicadores económicos
Total de Dependências Bancárias (2007) - 114
Total de Estabelecimentos Comerciais Retalhistas e Grossistas (2008) - 5 743
Total de Empresas (2006) - 5 914
Facturação total (2006) - 2 264 245 €
Total de estabelecimentos de empresas (2006) - 7 065
Total de Pessoas ao Serviço nos Estabelecimentos (2006) - 44 873
Transportes e comunicações:
Total de Vendas de Veículos Automóveis (2007) - 4 140
Total do Parque Automóvel Seguro (2007) - 121 878
Total de Pontos de Venda de Automóveis das marcas participantes (2008) - 42
Total de Postos de Abastecimento das empresas participantes (2007) - 48
Estações e postos de correio (2007) - 123
Acessos Equivalentes (2007) - 59 283
Pontos de Venda de Telemóveis (2007) - 13
Índices Marktest
Sales Index (2009) - 18,64%
Índice de distribuição da População (2009) - 19,66%

Dados fornecidos por: Marktest.

18º ANIVERSÁRIO

Convite
Aos Associados
A União de Reformados, Pensionistas e Idosos da Freguesia de Tortosendo,

vai comemorar o seu 18º Aniversário.
Para o efeito, estão convidados todos os associados, a estar presentes nesta efeméride, que se realiza, a partir das 16,00 horas, do dia 20 de Fevereiro na Escola EB-2/3 de Tortosendo.
Vão estar connosco para abrilhantar estas comemorações, o nosso amigo, Luís Pinto, que vai cantar alguns fados do seu vasto reportório.
E o Grupo de Cantares do Teixoso com a sua música tradicional e popular da nossa região.
No fim a União de Reformados oferece aos associados e convidados um beberete.

A Direcção
Tortosendo, 03 de Fevereiro de 2010

Sociedade

Grupos de Risco

Neste momento, é possível identificar não só as categorias clássicas como também as novas categorias sociais desfavorecidas que são o alvo preferencial da pobreza e da exclusão social.

Dentro da actual estrutura que compões o leque social do País, destacam-se os seguintes grupos:

• Idosos
• Camponeses pobres
• Assalariados com fracas qualificações
• Desempregados de longa duração
• Famílias monoparentais com fracos recursos económicos
• Pessoas com deficiência
• Trabalhadores com emprego precário
• Mulheres (pela discriminação a vários níveis)
• Jovens à procura do primeiro emprego
• Pessoas com doenças crónicas
• Beneficiários do Rendimento Social de Inserção
• Grupos étnicos e culturais minoritários

A Pobreza

A evolução do conceito de pobreza reflecte um pouco a abordagem que antes foi feita. A pobreza dita tradicional está, normalmente, associada a situações crónicas, geralmente situadas no mundo rural onde impera uma escassez de recursos, proveniente da baixa produtividade agrícola e da diversidade de produtos oriundos de outros países, contra os quais é difícil lutar. Em contrapartida, no meio urbano, a pobreza afecta outro tipo de pessoas com problemas associados a baixos rendimentos e desemprego, à falta de qualificações, à precariedade do emprego ou problemas sociais como o alcoolismo e a tóxicodependência.

A nova pobreza está directamente ligada com as reformas económicas e tecnológicas e com os seus efeitos no sistema produtivo, expressos, principalmente, na precariedade de emprego a qual resulta de um enfraquecimento das relações contratuais entre empregadores e empregados, gerando instabilidade social.

Saude Visual

TECNOLOGIA AO SERVIÇO DA ACUIDADE VISUAL

O avanço cirúrgico no mundo e em Portugal é uma das faces mais visíveis da tecnologia aplicada à saúde. Conheça as mais avançadas técnicas cirúrgicas oftalmológicas de extracção da miopia, do astigmatismo e da catarata, do Institutocuf.
A evolução tecnológica das técnicas cirúrgicas em oftalmologia é constante devido aos avanços informáticos, ao interesse das empresas produtoras dos materiais envolvidos e á realização regular de congressos da especialidade, explica Castro Neves, especialista em cirurgia refractiva do institutocuf.
No âmbito imagiológico, mais relacionado com a retina, “está disponível um protótipo do OCT, um aparelho que faz a leitura das camadas da retina e que só agora está a começar a ser comercializado”. Segundo afirma, o OCT revela-se uma mais-valia ao nível da análise profunda e global da retina, com o recurso a uma tomografia de coerência óptica. “É como se fosse uma TAC, mas tem uma estrutura finíssima, lê macroscopicamente as camadas da retina.

Cirurgia refractiva
“de última geração”
Os avanços tecnológicos verificaram-se na correcção da miopia e do astigmatismo que se realiza através de cirurgias com laser de última geração, acrescenta Castro Neves, Esta tecnologia faz uma escultura da superfície da córnea que visa corrigir a graduação planeada para cada doente. “A tecnologia veio permitir seleccionar os doentes que poderão ser intervencionados com sucesso. “Contrariamente ao que sucedia há dez ou quinze anos, actualmente seleccionamos muito mais apuradamente os casos, pois temos aparelhos sofisticados que nos dão resultados estatísticos, por exemplo, sobre a morfologia do olho”, justifica o cirurgião. Pesquisaram-se dois tipos de situações que não podem ser alvo de cirurgias. São elas o cratocone e a degenerescência marginal plúcida da córnea.

Recuperação
pós-operatória
da cirurgia refractiva
A recuperação da cirurgia à miopia é célere, muito embora não deva haver “facilitismos nem abusos”, realça Castro Neves. Afirma que, no dia seguinte, o paciente já pode ter um quotidiano normal, mas “não deve mexer nos olhos nem aproximar-se de tóxicos. Quem trabalha com computadores deve usar lágrimas artificiais pois a lubrificação dos olhos é fundamental.”
Após a cirurgia, o doente deve ser analisado nos três ou quatro primeiros dias, após uma semana e passado um mês. no fim de um ano, deve consultar o especialista, passando a ser analisado posteriormente de dois em dois anos. “Isto porque um olho míope tem características diferentes de um normal ao nível da retina e dimensão. Pode corrigir-se a sua miopia, mas convém vigiar, pois a retina fica mais frágil.”

Avanços na cirurgia
da catarata
A cirurgia de remoção da catarata realiza-se actualmente também com o recurso às técnicas mais avançadas comprovadas. “O Ozil é disso exemplo. È uma técnica que se está a disseminar por Portugal. Consiste numa cirurgia com ultrasons – emissões de ultrasons – com uma agulha que vibra longitudinalmente, para destruir e liquidificar a catarata (facoemulsificação), define o especialista. O objectivo desta técnica é tornar líquida a parte da catarata, para que possa ser removida evitando a abertura do olho para a sua extracção, característica das primeiras cirurgias. A facoemulsificação progrediu nos últimos três anos, “porque a agulha ultrasónica em vez de abordar o material opaco – a catarata – com movimentos longitudinais, fá-lo com movimentos rotacionais, o que tornou a cirurgia mais segura”, avança.

In: Jornal Centro de Saúde: Dezembro de 2009

Saúde Visual

Tal como foi amplamente divulgado, decorreu hoje, na nossa Associação, a 2ª sessão do Rastreio Visual levado a efeito pela Óptica Médica, Novolhar de Tortosendo.
Nas duas sessões realizadas, respectivamente em 16 e 23 do corrente mês, foram examinadas 36 pessoas.
Aos seus participantes, este Rastreio Visual, deu resultados que de uma forma "surpreendeu" alguns para a necessidade de cuidarem da sua visão e consequentemente de seus olhos e deixou outros satisfeitos com sua saúde visual.
A Associação de Reformados, Pensionistas e Idosos do Tortosendo, ao colaborar neste rastreio com a Clínica NOVOLHAR, a quem agradece a qualidade do serviço feito nestas duas sessões, entende que prestou, com esta iniciativa, um bom serviço social aos sócios e à população em geral e congratula-se com resultados obtidos.

Ginástica de Manutenção

União de Reformados Pensionistas e Idosos da Freguesia de Tortosendo

Rua Dr.Gabriel Boavida Castelo Branco, Bloco FFH r/c -B

6200 -749 TORTOSENDO

AVISO

A Direcção da União de Reformados, Pensionistas e Idosos da Freguesia de Tortosendo, convida os sócios interessados em praticar Ginástica de Manutenção para se dirigirem, até ao próximo dia 01 de Fevereiro, à sede da Associação, ou a dirigentes da mesma, para obterem informações sobre as condições que foram propostas, pela Direcção do Unidos Futebol Clube Tortosendo, à nossa Associação.

Acção civica

Intervenção de José Varandas, em nome da Inter-Reformados de Castelo Branco, no 6º Congresso da União de Sindicatos de Castelo Branco - CGTP-IN


Camaradas
A Inter-Reformados é a organização específica dos Reformados, Pensionistas, Idosos e Aposentados que no âmbito da USCB, coordena e orienta a actividade da organização de reformados no Distrito de Castelo Branco de acordo com os seus regulamentos e as orientações da Direcção da União dos Sindicatos.
A Direcção Distrital da Inter-Reformados ligados ao MURPI, que, com elas tem desenvolvido uma grande cooperação para as actividades conjuntas quer sejam de âmbito cultural ou na luta por melhores pensões, melhores cuidados de saúde e outros.
A Direcção Distrital da Inter-Reformados participou em todas as iniciativas e jornadas de luta marcadas pela USCB e CGTP – IN que elas fossem de âmbito Distrital o Nacional.
A Inter-Reformados repudia os miseráveis aumentos nas pensões de reforma que o Governo anunciou para este ano; repudia a aplicação dos Indexantes dos Apoios Sociais (IAS) nas pensões e prestações sociais, para isso, exigimos que o Governo revogue esta Lei e que as pensões mínimas se aproximem do salário mínimo nacional.
Concordamos com a jornada de luta do dia 27 de Fevereiro que está em discussão neste Congresso.

Pela revogação dos Indexantes dos Apoios Sociais
Pela Melhoria das Pensões de Reforma.
Contra o encerramento das empresas e contra o Desemprego.
Por uma Vida Melhor.


VIVA O 6º CONGRESSO DA USCB
VIVAM OS REFORMADOS
VIVAM OS TRABALHADORES
VIVA A CGTP-IN

Exclusão Social e a Pobreza

O conceito de exclusão social é relativamente recente entre nós e a sua abordagem apresenta dificuldades, dada a fluidez com que o discurso é difundido, principalmente nos meios políticos e intelectuais.A exclusão social surge com o agravamento das desigualdades, quer sociais quer materiais, entre os indivíduos que reúnem os seus recursos no sentido de uma participação social plena e aqueles que, por falta desses mesmos recursos, se encontram incapacitados para o fazer.Para o estado de exclusão contribuem fenómenos sociais tais como, entre outros, a pobreza, o desemprego e a discriminação em todas as suas vertentes. Todos os indivíduos excluídos sofrem um processo crescente de rejeição que culminará na interiorização de um sentimento de auto-exclusão.Os conceitos de exclusão e de pobreza convivem e reforçam-se mutuamente, dado que um indivíduo excluído do mercado de trabalho, inevitavelmente, gera pobreza e esta, por sua vez, impede o acesso a bens ou serviços.Os processo de exclusão e de pobreza traduzem-se na acumulação de várias deficiências e resultam de políticas menos conseguidas nas áreas sociais e económicas, em consequência, nomeadamente, das baixas reformas e pensões, da sua integração em agregados familiares de fracos rendimentos, de acentuadas diferenças salariais e da forte exploração a que são sujeitos por parte das entidades empregadoras.

Simão Sanches

RASTREIO VISUAL

Decorreu hoje, na sede da nossa Associação, tal como foi amplamente divulgado, o Rastreio Visual levado a cabo pela clínica NOVOLHAR.

A adesão de pessoas interessadas foi significativa e dos testesmunhos registados concluímos que foi uma iniciativa útil e proveitosa.

No próximo sábado, dia 23, será feita mais uma sessão.

Para os interessados, sócios ou não, deixamos o convite para aproveitarem esta oportunidade de examinarem a saúde dos olhos neste RASTREIO oferecido pela Clinica NOVOLHAR, sediada no Bairro do Cabeço, propriedade de um jovem casal desta freguesia.

Direitos

MELHORES PENSÕES E MAIS SAÚDE

A Concentração de 26 de Novembro de 2009

O caminho da luta - A resposta necessária

No passado dia 26 de Novembro, com o objectivo de lutar por "Melhores Pensões e Mais Saúde", concretizou-se uma concentração de Reformados, Pensionistas e Aposentados junto à Assembleia da República. Concentração esta que teve a presença de mais de 1200 participantes de todo o País, que aprovaram uma Moção e a carta Reivindicativa da Inter-Reformados entregue aos grupos parlamentares da Assembleia da República que, em síntese, se transcreve.

A Inter-Reformados da CGTP-IN considera que a ausência de uma política global integrada que possa dar respostas sociais adequadadas às necessidades resultantes do envelhecimento da população e do aumento das pessoas dependentes constitui uma das mais graves lacunas nas políticas dirigidas à população idosa.

Em Portugal após o 25 de Abril de 1974 houve decerto importantes melhorias da situação económica e social dos reformados e dos idosos. Podemos referir que as suas condições materias de vida e o seu estatuto social progrediram: a segurança social universalizou-se, as pensões sobretudo mínimas, melhoraram; foram consagrados direitos específicos destinados à populaçãoidosa; desenvolveram-se equipamentos e serviços sociais; houve progressos no domínio da saúde, como o espelha o aumento da esperança de vida; melhorou a mobilidade dos reformadose idosos, sobretudo nas áresa urbanas.

Mas estas melhorias não são suficientes do ponto de vista dos desafios que o envelhecimento ea a dependêcia, que lhe está associada, implicam.

Persistem, porém, insuficiências e lacunas e há falta de respostas adequadas em diversas áresas.

As pessoas idosas continuam a ser um dos grupos sociais com maior vulnerabilidade à pobreza; a falta de equipamentos e serviços sociais mantém-se aguda em diversas regiões do país.

Houve mesmo retrocessos. É o caso de reformas feitas na segurança social, que no no sector privado quer na Administração Pública, que irão determinar perdas significativas nos valores das pensões do futuro. Relevam-se como mais graves as mudanças introduzidas nas pensões, como a alteração das regras de cálculo, em particular a introdução do chamado Factor de Sustentabilidade, e a modificação das normas de actualização das pensões, que se traduzem na diminuição das mesmas.

ASSIM HÁ QUE:

* Definir uma política integrada para a população reformada e idosa

* Valorizar a Defesa das Pensões;

* Alterar as Regras de Actualização das Pensões;

* Revogar o Factor de Sustentabilidade;

* Responder aos problemas das pessoas idosas dependentes;

* Efectivação do direito à saúde;

* Criação de serviços de geriatria nos Centros de Saúde e nos Hospitais Centrais e equiparados;

* Aumento das comparticipações nos medicamentos;

* Actualização do valor das comparticipações para próteses;

* Alargamento da lista de doenças crónicas e gratuitidade dos medicamentos correspondentes;

* Alargamento da prescrição de genérico

Convite

NOVOLHAR Óptica Médica
Av. Viriato – Bairro do Cabeço
TORTOSENDO 620


Programa de Rastreio Visual


A União de Reformados, Pensionistas e Idosos da Freguesia de Tortosendo, em colaboração com a NOVOLHAR Óptica Médica, vai levar a efeito nos dias 16 e 23 de Janeiro de 2010, (Sábados) a partir das 14,00 horas, um Rastreio Visual.
Este programa destina-se prioritariamente aos sócios da Associação, havendo no entanto a possibilidade de ser extensivo à restante população.
Para o efeito e por motivos de organização solicita-se aos interessados que se inscrevam na sede da União de Reformados.
Tortosendo, Janeiro de 2010

Email: urpitortosendo@yahoo.com.br
www.reformadostortosendo.blogspot.com

BOAS FESTAS

Iniciativa: Tributo a José Pedro (Pintor)

Os Órgãos Sociais da Associação de Reformados, Pensionistas e Idosos da Freguesia de Tortosendo Desejam a todos os seus Associados e respectivas Famílias votos de um Feliz Natal
E que o Novo Ano traga aos portugueses, especialmente aos mais carenciados, excluídos, Desempregados, reformados com e pensões de miséria, mais justiça social.

Anualmente, nesta quadra Natalícia ouvem-se muitas vozes Distribuindo " Solidariedade"e Esperança em dias melhores para os mais desfavorecidos mas, são esquecidas êáôÜøõîçò como bonitas mensagens de Natal e Ano Novo e tudo regressa à dolorosa realidade de quem tem com que viver como Pensões e Reformas, que muitas vezes não dão para pagar os medicamentos Necessários .

A Associação de Reformados acredita que é Possível ter-mos dias melhores e que não existem limites para os nossos sonhos, basta acreditar e revindicar aquilo a que temos direito.

Um novo ano está prestes a começar, lembrem-se os nossos reformados de sonhar para terem motivos de serem felizes.

FELIZ NATAL E UM BOM ANO DE 2010

Saúde

Como iniciar um programa de caminhada?

Escolha um local seguro e de preferência plano para iniciar.

Encontre um(a) parceiro(a) ou grupo de pessoas para caminhar consigo.

Experimente fazer uma escolha de músicas ritmadas.

Aumente progressivamente a distância e velocidade.

Use roupas confortáveis que permitam a transpiração e não use roupas plásticas.

Escolha umas sapatilhas confortáveis e use sempre meias.

Use protector solar, óculos escuros e boné nos dias frios faça uso de uma fina camisola de micro fibra sintética, evite o algodão, use um corta-vento e luvas.

Não deve sentir-se ofegante durante a caminhada.

Beba água antes, durante e depois da caminhada.

O aquecimento e o alongamento são uma parte muito importante do exercício.

30 a 45 minutos de caminhada a intensidade moderada, 5 ou mais dias por semana podem fazer muito por si.

tenha calma, paciência e persistência.

Agora deixamos a pergunta:

QUANDO É QUE COMEÇA A INVESTIR NA SUA SAÚDE?

Casimiro Menezes (Médico)

Jornal: A Voz dos Reformados

Concentração de Reformados

Juntamente com as Associações de Reformados da Covilhã, Unhais da Serra e Inter-Reformados do Distrito de Castelo Branco, a Associação de Reformados de Tortosendo participou na Iniciativa Nacional, realizada em Lisboa, no passado dia 26 de Novembro.

Foram muitas centenas de reformados e pensionistas que vindos de muitas regiões do nosso país se juntaram para manifestar o seu descontentamento pela forma como têm sido tratados pelos sucessivos governos e pela degradação das condições sócio económicas de uma grande maioria.
Nesta concentração promovida pela Inter-Reformados e pelo MURPI (Movimento Unitário de Reformados, Pensionistas e Idosos), foi aprovada uma Moção e apresentada uma Carta Reivindicativa que foi posteriormente entregue, em audiências, aos grupos parlamentares.