Há vida após a reforma!
Após uma vida inteira de
trabalho, a Reforma é o descanso merecido de qualquer pessoa. Mas muitas vezes
o que se denota é que após a reforma, as
pessoas simplesmente deixam de viver, ficando no limbo da inércia em frente à
televisão ou na rotina do cuidar dos netos.
Muitas pessoas associam a
reforma a um período final de vida, em que deixaram de ser úteis e produtivos à
sociedade, tornando-se cada vez mais dependentes dos outros, sejam familiares
ou instituições. Felizmente têm surgido opositores a esta visão negativista da
3ª Idade que preconizam o conceito de Envelhecimento Activo e manutenção de uma
vida activa com rotinas, actividades de lazer e amizades.
Como se justificam estas atitudes negativistas relativamente à Reforma?
São várias as razões
apontadas pelos especialistas para uma diminuição de actividade após a reforma.
A primeira a apontar é a ideia individual que cada um faz do significado de
envelhecer. Será uma aproximação ao final de vida ou mais uma etapa de vida? As
perdas múltiplas também contribuem para uma atitude negativa, como a perda de
estatuto profissional e financeiro, a perda de cônjuge e amigos, a perda de
saúde e juventude, a perda de independência…
É de notar que as atitudes
perante a reforma são diferentes consoante falemos de homens ou mulheres. As
mulheres tendem ultrapassar melhor a transição para a reforma do que os homens,
pois possuem papeis muito diversificados na família e na sociedade, enquanto o
papel masculino é frequentemente associado a ganha-pão da família.
Por último, a sensação de
fardo e inutilidade à família e à sociedade contribuem para uma baixa
Auto-Estima do Idoso e por vezes o aparecimento de quadros depressivos.
Como prevenir a Depressão Pós-Reforma e melhorar a Auto-Estima?
Encontre novas rotinas e hábitos. Tente ocupar os seus dias de reforma como se
estivesse a trabalhar, mas com actividades de lazer. Porque não dedicar mais do
se tempo à caça ou à pesca, ou a um curso de informática, de teatro, um grupo
de cantares? O que importa é que tenha uma razão para se levantar todos os dias
de manhã. E que todos os seus dias sejam relativamente diferentes.
Cultive amizades. Quer sejam amizades de longa data ou
pessoas que vá encontrando no seu dia-a-dia, faça amigos e divirta-se com eles!
As relações sociais e a qualidade das mesmas contribuem em muito para a boa
Auto-Estima e sentimentos positivos perante a vida.
Faça exercício físico e alimente-se de forma saudável. Corpos
são, mente sã. À medida que envelhece, o seu corpo vai tendo necessidades
diferentes e provavelmente vai sentir-se menos forte e energético do que quando
tinha 25 anos, mas não pode deixar de cuidar do seu corpo!
Estimule a sua mente. Não fique parado no tempo,
não deixe de aprender coisas novas e de falar com pessoas diferentes. Quanto
maior for a sua reserva cognitiva, menor a probabilidade de desenvolver uma
demência numa fase mais tardia da sua vida. Inscreva-se numa Universidade
Sénior, jogue Sudoku, participe em torneios de xadrez, damas, sueca ou
tertúlias, viaje, tudo vale!
Faça Voluntariado. Dar aos outros de forma gratuita é um dos
sentimentos mais satisfatórios e duradouros. Contribuir para a melhoria da sua
comunidade, f´-lo sentir parte integrante e importante do mundo que o rodeia.
Você ainda tem muito para dar e viver.
Tenha uma atitude perante a vida! Está comprovado
cientificamente que as pessoas mais optimistas são mais felizes têm menos dores
e mais saúde e vivem com maior qualidade de vida.
Todos nós sabemos que a vida
não está fácil nos dias de hoje para os Idosos, mas desde quando é que as
tristezas pagam dividas? Enfrente a vida com um sorriso e vai ver que as coisa se
tornam mais fáceis de concretizar.
Por isso lembre-se: a
Reforma é apenas o início de mais uma etapa na sua vida. Após a Reforma há
muita Vida ainda por viver!
Daniela Anéis
Psicóloga Clínica
Roubado em: VOZ DOS
REFORMADOS